Sie brauchen dieses Programm, wenn Sie gerade mit dem Open Front Splits Training beginnen und ein Einsteigerprogramm suchen, das Ihnen den Einstieg erleichtert.

Durch unsere Forschung haben wir herausgefunden, dass die Herausforderungen an die Flexibilität für einen Anfänger anders sind, wenn er einen offenen Frontsplit meistern will. Aus diesem Grund gibt es ein separates Programm für verschiedene Stufen. Für jedes Niveau gibt es verschiedene Techniken, die für den Bewegungsumfang des jeweiligen Niveaus optimal sind. Einfach ausgedrückt: Es macht keinen Sinn, ein Dach zu bauen, bevor man nicht ein Fundament errichtet hat.

Kinesiologisch gesehen sind bestimmte Muskeln bei Anfängern stärker angespannt als andere Muskelgruppen, und daher liegt der Schwerpunkt dieses Programms auf diesen spezifischen Muskeln. Unser System ist das einzige, das dies leisten kann, weil wir die Muskeln mit den Zaichik-Dehntechniken isolieren, anstatt zu versuchen, sie alle zusammen auf einmal zu dehnen.

Die Fähigkeit, jeden Muskel auseinanderzunehmen und sich auf den problematischen zu konzentrieren, ist das Markenzeichen der Zaichik Stretching-Techniken. Außerdem können Sie mit den Zaichik-Dehntechniken das Problem genau lokalisieren. Mit anderen Worten: Wenn nur ein Muskel der Gruppe angespannt ist, müssen Sie sich nur auf diesen Muskel konzentrieren und ihn lösen. Gleichzeitig wird durch den Ansatz "Aktion gegen Aktion" der Dehnungsreflex vermieden. Die Vermeidung des Dehnungsreflexes ermöglicht es, die Schmerzen beim Dehnen zu beseitigen.

Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben festgestellt, dass die Zaichik-Stretching-Techniken ihnen geholfen haben, das Plateau zu durchbrechen, wo traditionelle Dehnungen nicht mehr funktionieren. Und schließlich sind in diesem Programm auch einzigartige Flexibilitäts- und Kraftübungen enthalten. Spezielle Flexibilitäts- und Krafttechniken ermöglichen es den Muskeln, sich an neue Bewegungsabläufe zu gewöhnen. Dies beugt Verletzungen vor und hilft, die neu gewonnene Flexibilität zu erhalten und sie mit der angestrebten Fertigkeit zu verbinden.

Dieses Programm wird Ihnen helfen, Ihren Open Front Split zu meistern. In diesem Programm lernst du verschiedene Techniken, um deine Flexibilität zu verbessern und einen 135 Grad Open Front Split zu erreichen. Hier werden Sie in die Zaichik-Stretching-Methode eingeführt und bauen die Grundlage auf, die notwendig ist, um Ihren 180-Grad-Open-Front-Split zu erreichen.

Das stimmt, NUR 1 Muskel kann der Grund dafür sein, dass Sie immer noch nicht in der Lage sind, einen 180-Grad-Spagat zu machen.

 

Die Zaichik-Stretching-Methode ist eine bewährte und getestete Methode, für deren Perfektionierung Paul Zaichik, der Gründer von EasyFlexibility, 30 Jahre strenge Tests, Experimente und tiefes Wissen über den menschlichen Körper benötigte.

30 Jahre Wissen komprimiert in einem prägnanten, einfach zu befolgenden Online-Trainingskurs, der Sie 30 - 40 Minuten Ihrer Zeit kostet, 2 - 3 Mal pro Woche, um die Ergebnisse zu erzielen, von denen Sie träumen!

Mit ZST (Zaichik Stretching Technique) gibt es kein Rätselraten. Jede Dehnung ist so konzipiert, dass die Muskeln isoliert werden, die für die Probleme mit der Beweglichkeit verantwortlich sind.

Das bedeutet, dass Sie schon nach wenigen Sitzungen eine Verbesserung feststellen können, und zwar nicht nur gefühlt, sondern mit einer speziellen kostenlosen Mess-App, die Ihnen genau anzeigt, um wie viel Grad Sie Ihre Beweglichkeit verbessert haben.

Die Zaichik Stretching Methode basiert auf Fakten, Wissenschaft und viel Forschung und ist dennoch sehr einfach zu verstehen. Alle unsere Programme sind voraufgezeichnete Online-Videotrainings mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen. Es gibt absolut kein Rätselraten, keine Zeitverschwendung beim Raten, was zu tun ist oder warum Ihr Training nicht funktioniert! Alles ist einfach zu verstehen, zu tun und zu folgen, und vor allem ERGEBNISSE zu erzielen.

Die Zaichik-Stretching-Methode ist für ALLE Menschen ALLER ALTER und FITNESS-HINTERGRÜNDE geeignet!

Diese Methode ist nicht für einige elitäre und fitte Leute reserviert, die ihr ganzes Leben lang trainiert haben und jetzt einfach ihre Spagate machen. Diese Methode ist für ALLE Menschen, mit ALLEM Fitnesshintergrund und in ALLEM Alter gedacht! Selbst wenn Sie noch nie einen Tag in Ihrem Leben trainiert haben, werden Sie in der Lage sein, unseren Programmen zu folgen und ERGEBNISSE zu erzielen!

Warum sind wir so zuversichtlich?

Weil andere Dehnungsmethoden darauf beruhen, alle Muskeln gleichzeitig zu dehnen. Das führt dazu, dass Sie in einer Grätsche sitzen, Schmerzen haben, frustriert sind und aufgeben wollen. Für die meisten Menschen ist dies mit Unbehagen, Schmerzen und vielleicht sogar mit Verletzungen verbunden, da die angewandte Übung sehr invasiv ist. Warum das so ist, fragen Sie sich vielleicht. Die Antwort ist einfach: Die meisten Trainingsroutinen berücksichtigen nicht die Notwendigkeit der Entspannung zwischen den Kontraktionsphasen, was zu Verspannungen und Stress führt.

Die Zaichik-Stretching-Technik hingegen ermöglicht es, sich nicht nur auf jede einzelne Hüfte, sondern auf jeden einzelnen Muskel zu konzentrieren! Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Flexibilität von allen Muskeln ausgeht. Jeder Muskel erledigt seine Aufgabe, ohne nachzulassen, anstatt den ganzen Druck auf einen bereits erschöpften, überlasteten und überdehnten Muskel auszuüben. Das bedeutet, dass jede einzelne Dehnung wissenschaftlich entwickelt wurde, um einen Muskel nach dem anderen anzusprechen, was zu einer sehr sicheren und nährenden Erfahrung für Ihren Körper führt.

Die Zaichik-Stretching-Technik kümmert sich zuerst um die Muskeln, die angespannter sind.

Verspannte Muskeln führen leicht zu Verletzungen. Bei traditionellen Dehnungsmethoden werden alle Muskeln gleichzeitig gedehnt. Mit der Zaichik Stretching Technique (ZST) können Sie sich auf die Muskeln konzentrieren, die die Ursache für langsame Fortschritte und mögliche Verletzungen sind. Durch das Lösen von Muskelverspannungen wird das Dehnen viel angenehmer. Sie fühlen sich erneuert, entspannt und erfrischt und sind gleichzeitig gestärkt, um jede Aufgabe des Tages in Angriff zu nehmen.

Die Zaichik-Stretching-Methode ermöglicht eine bessere Konzentration, da Sie jeweils an einem bestimmten Bereich arbeiten.

Anstatt die gleichen Dehnungen immer und immer wieder zu machen, können Sie sich mit der ZST-Methode strategisch auf einen bestimmten Bereich Ihres Körpers konzentrieren. So kann sich das Muskelgedächtnis einprägen und Ihnen helfen, konstante Ergebnisse zu erzielen.

Sie können das alles alleine machen!

Kein Schieben oder Hüpfen ist nötig, nicht einmal ein Partner. Das ist Freiheit vom Feinsten: Sie brauchen keinen Partner und nichts außer Ihrem eigenen Körper und dem Boden, um schnell flexibel zu werden. Das bedeutet, dass Sie diese sehr angenehmen Dehnungen zu einem Zeitpunkt durchführen können, der Ihnen passt. Sie müssen nirgendwo mehr hingehen oder viel Geld für Einzeldehnungen ausgeben, die nicht funktionieren. Mit ZST erwerben Sie viel mehr als nur Freiheit, Sie erwerben den SCHLÜSSEL zum Erfolg!

Die Zaichik Stretching Methode ist SCHMERZFREI!

Erinnern Sie sich an den Satz "No Pain - No Gain"? Nun, das trifft auf unsere Methode nicht zu. Jede Dehnung ist so konzipiert, dass sie SCHMERZFREI ist. Dadurch wird das Unbehagen beseitigt und Sie können weiter trainieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

Die Zaichik-Dehnungsmethode ist die einzige Dehnungsmethode, die für IHREN KÖRPER NATÜRLICH ist!

Völlig sicher, da sie nach den natürlichen Gegebenheiten Ihres Körpers entwickelt wurde. Paul Zaichik, ein weltbekannter Fitness- und Flexibilitätsexperte, hat viele Jahrzehnte damit verbracht, die Zaichik Stretching-Techniken zu perfektionieren. Nachdem er diese Methode an sich selbst, seiner Familie und Tausenden von Menschen auf der ganzen Welt getestet hatte, war das Ergebnis eindeutig. Alle erzielten Ergebnisse ohne Verletzungen! Dies ist möglich, weil die einzelnen Elemente der ZST nacheinander ausgeführt werden. Jede Technik reagiert auf die natürliche Bewegung des Körpers und transformiert ihn von innen heraus.

Die Fortschritte sind dauerhaft und beständig.

Im Gegensatz zu anderen Dehntechniken ist die ZST so konzipiert, dass die Ergebnisse von Dauer sind. Sie müssen nicht mehr jedes Mal, wenn Sie sich dehnen, von vorne beginnen. Durch die Nutzung des Muskelgedächtnisses setzt Ihr Körper dort an, wo er bei der letzten Dehnung aufgehört hat, und arbeitet im Einklang mit Ihrem Geist und Ihrem Wunsch nach weiteren Fortschritten. Der endlose Kampf zwischen Geist und Materie hat ein Ende, denn Ihr Körper steht im Einklang mit Ihrem Geist, so dass Sie schnell an Flexibilität gewinnen und Ihre Ziele erreichen können.

Die Zaichik Stretching Methode kombiniert Kraft und Flexibilität in einer Trainingseinheit!

Es macht sehr viel Spaß und fühlt sich eher wie ein Workout an. Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie nicht genug Zeit haben, um ein Ganzkörpertraining zu absolvieren, werden Sie es schaffen. Mit der ZST-Methode erhalten Sie viel mehr als nur eine Dehnungsübung. Sie erhalten auch ein Krafttraining. Die Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskeln in einer Sitzung ist ein Gewinn für Ihren Körper und sorgt dafür, dass er eine schlanke, böse, kraftvolle und flexible Maschine bleibt.

Nach jeder ZST-Sitzung sind Sie erfrischt, entspannt und dennoch gestärkt und bereit für die anstrengendsten Aktivitäten des Tages. Mit ZST sind die Ergebnisse sofort sichtbar, da der Dehnungsreflex vermieden wird! Das bedeutet nur eines: Sie werden Ihre Flexibilität im Handumdrehen unter Beweis stellen können! Nach der Erfahrung mit den Zaichik Stretching Techniques: "Nimm dich in Acht vor meiner übermenschlichen Flexibilität" wird zu deinem Mantra.