Der Einstieg ist ganz einfach!
Erkennen Sie sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 Trainings, die Sie mitverfolgen.
Einzigartige Dehnungstechniken, bei denen Schritt für Schritt die Muskel isoliert werden.
Schneller Fortschritt.
Dauerhafte Ergebnisse.
Kein Schmerz.
Keine Verletzungen.
Flexibilität & Stärke kombiniert.
Für alle Altersgruppen.
30 – 40 Minuten Trainingseinheiten, 2 – 3 mal die Woche.
Alle Videos sind mit Untertiteln versehen.
Trainieren Sie zu Hause. In Ihrem Tempo. Von jedem Gerät aus.
Sofortiger Zugriff.
Keine versteckten Gebühren. Keine Überraschungen.
Der reguläre Preis beträgt 39,90€
Klicken Sie hier, um loszulegen!Konditionierung mit erweiterter Länge
Extended Length Conditioning (Konditionierung mit erweiterter Länge) ist eine besondere Übungsgruppe. Sie nehmen einen Muskel oder eine synergetische Gruppe von Muskeln und stärken sie über den gesamten Bewegungsumfang. ELC-Übungen sind keine Dehnübungen, aber sie sind der beste Freund der Flexibilität. Im Gegensatz zu normalen Kraftübungen, die im normalen Bereich arbeiten, verbinden ELC-Übungen den "normalen" mit dem "neuen", tiefen Bereich.
Hier sind die Vorteile der Extended Length Conditioning-Übungen für das Beweglichkeitstraining und die Verletzungsprävention
1. Bequem werden:
Der Dehnungsreflex (der Schmerz, der eine Dehnung verhindert) ist die Art und Weise, wie Ihr Körper ausflippt. Sobald Ihre Gelenke ein wenig über den gewohnten Bereich hinausgehen, entsteht Panik und Widerstand gegen weitere Dehnungen. Die Übungen des Extended Length Conditioning ermöglichen es dem Körper, sich in diesem tiefen Bereich stark und geschützt zu fühlen. Durch die Entwicklung von Stärke in diesem Bereich wird den Muskeln, Nerven und anderen Geweben mitgeteilt, dass es in Ordnung ist, sich in der Dehnung zu befinden, dass es dort Stärke gibt und somit Komfort.
2. Kälteflexibilität:
Die meisten Menschen sind bei Wärme beweglicher als bei Kälte, das ist kein Geheimnis. Der Grund dafür ist, dass wir nicht in den tiefen Bereichen unserer Gelenke arbeiten. Und genau hier setzt ELC an. Es macht genau das. Es macht den tiefen Bereich natürlich und verbindet ihn mit dem Standardbereich. Dies ermöglicht eine bessere Kälteflexibilität, ein schnelleres Aufwärmen usw.
3. Verhütung von Verletzungen:
Die meisten schwerwiegenden Verletzungen treten in tiefen Bereichen auf. (Genau davor will der Dehnungsreflex Sie schützen). Die Entwicklung von Kraft in diesen Bereichen stellt sicher, dass der Körper bei einer starken Kontraktion, während die Muskeln gedehnt werden, über genügend Kraft verfügt, um sie zu schützen.
4. Zusätzliche Gesamtstärke:
Dies wird normalerweise eher als Nebeneffekt des Extended Length Conditioning betrachtet. Es funktioniert, weil die meiste Kraft eines Muskels im mittleren Bereich erzeugt wird. Ein paar Grad in Richtung tieferer Bereich (sogar lange bevor die volle Dehnung erreicht ist), nimmt die Kraftproduktion ab. Wenn der tiefe Bereich jedoch tiefer wird, dann wird auch der mittlere Bereich größer. Es kann mehr Kraft über einen größeren Teil der Bewegung erzeugt werden, so dass der mittlere Bereich stärker wird.
Die Extended Length Conditioning-Übungen haben vielen Menschen geholfen, sicher zu bleiben, die gewonnene Beweglichkeit zu erhalten und schneller zu entwickeln als zuvor. Manchmal reicht schon eine Sitzung aus, um die Ergebnisse dieser Techniken zu sehen.
Werfen Sie einen Blick auf die Gliederung des Kurses
Der Einstieg ist ganz einfach!
Erkennen Sie sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 Trainings, die Sie mitverfolgen.
Einzigartige Dehnungstechniken, bei denen Schritt für Schritt die Muskel isoliert werden.
Schneller Fortschritt.
Dauerhafte Ergebnisse.
Kein Schmerz.
Keine Verletzungen.
Flexibilität & Stärke kombiniert.
Für alle Altersgruppen.
30 – 40 Minuten Trainingseinheiten, 2 – 3 mal die Woche.
Alle Videos sind mit Untertiteln versehen.
Trainieren Sie zu Hause. In Ihrem Tempo. Von jedem Gerät aus.
Sofortiger Zugriff.
Keine versteckten Gebühren. Keine Überraschungen.
Der reguläre Preis beträgt 39,90€
Klicken Sie hier, um loszulegen!KÖNNTEN SIE AUCH INTERESSIERT SEIN AN:
Wir sind für Sie da! Schicken Sie uns einfach eine E-Mail an [email protected], in der Sie Ihre Ziele beschreiben, und wir helfen Ihnen, das richtige Programm für Sie auszuwählen!
