PROGRAMM ZUR STÄRKUNG UND BEWEGLICHKEIT DER HÜFTBEUGER
Online On-Demand Flexibilitäts- und Krafttrainingsprogramm
Viele Menschen versuchen, den Psoas zu dehnen", nur weil er schmerzt oder weil es gerade in Mode zu sein scheint... Was aber, wenn der Psoas leidet, weil andere Muskeln nicht richtig funktionieren? Was ist, wenn wir ihn stärken müssen, anstatt ihn nur zu dehnen? Was, wenn es gar nicht der Psoas ist, der das Problem darstellt?
Verspannte Hüftbeuger sind eine moderne Epidemie. Jedes Mal, wenn Sie sitzen, gewöhnen sich Ihre Hüftbeuger daran, in ihrer Länge zu kurz zu sein. Und je länger Sie sitzen, desto fester werden Ihre Hüftbeuger.
- Der Bewegungsumfang
- Kraft in den Hüftstreckern
- Richtige Körperhaltung
- Neutrale Neigung der Wirbelsäule
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Prävention von Verletzungen des unteren Rückens
- sowie andere Probleme im Bereich der Hüfte und der Wirbelsäule.
Ihr Körper macht keinen Unterschied, was Sie tun, wenn Sie sitzen, oder wo Sie sitzen.
Ihr Körper macht keinen Unterschied, was Sie tun, wenn Sie sitzen, oder wo Sie sitzen. Wenn Ihre Hüften gebeugt sind oder ein Winkel zwischen Ihrem Oberkörper und Ihrem Oberschenkel besteht, stellt sich Ihr Nervensystem auf diese Länge ein. Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie am Esstisch, bei der Arbeit, auf einer Couch oder sogar auf der Toilette sitzen.
Wenn es um Ihre Hüftbeuger geht, kennt Ihr Nervensystem nur das Folgende:
- Ihre Hüftbeuger befinden sich in einem neutralen Bereich, wenn Sie stehen oder sich in gerader Linie hinlegen.
- Ihre Hüftbeuger sind kurz, wenn Sie sitzen oder in der Hüfte nach vorne gebeugt sind.
- Ihre Hüftbeuger sind lang, wenn Sie sie durch Überstreckung des Hüftgelenks dehnen.
Profisportler profitieren von flexiblen Hüftbeugern bei einer Vielzahl von Aktivitäten, vom Spagat bis zu Sprüngen. Die meisten Fitness-Enthusiasten, die unser EasyFlexibility-Hüftbeugerprogramm anwenden, nutzen es, um verschiedene Ungleichgewichte zu korrigieren, die in der Regel durch langes Sitzen entstehen.
Dieses Programm für Hüftbeuger (Anfänger/Mittelstufe) nimmt die Hüftbeuger (6 Hüftbeuger + 4 Adduktoren) auseinander, so dass Sie die Muskeln dehnen können, die in Ihrem Körper angespannt sind, und so das für Sie und Ihre Bedürfnisse spezifische Einschnürungsmuster lösen.
SErkennen Sie sichtbare Ergebnisse in 1 bis 3 Trainings, die Sie mitverfolgen.
Einzigartige Dehnungstechniken, bei denen Schritt für Schritt die Muskel isoliert werden.
Schneller Fortschritt.
Dauerhafte Ergebnisse.
Kein Schmerz.
Keine Verletzungen.
Flexibilität & Stärke kombiniert.
Für alle Altersgruppen.
30 – 40 Minuten Trainingseinheiten, 2 – 3 mal die Woche.
Alle Videos sind mit Untertiteln versehen.
Trainieren Sie zu Hause. In Ihrem Tempo. Von jedem Gerät aus.
Sofortiger Zugriff.
Keine versteckten Gebühren. Keine Überraschungen.
Der reguläre Preis beträgt 42,90€.
Klicken Sie hier, um loszulegen!Darunter versteht man die Bewegung der Hüfte in der rein sagitalen Ebene. Es finden keine Aktionen in der koronalen oder transversalen Ebene statt. Jeder der Hüftbeuger wird separat angesprochen, zusammen mit anderen Muskelgruppen, die die Hüftstreckung einschränken können.
Nicht alle Hüftbeuger und ihre Synergisten müssen für jede mögliche Technik oder Sportart auf dieselbe Weise angesprochen werden. Einige Techniken erfordern Rotation, horizontale Abduktion oder horizontale Adduktion zusammen mit der Extension. Dieses Programm zielt als allgemeine Hüftbeuger-Routine auf alle diese Gruppen ab.
Ein großes Problem bei den gängigen Dehnungsmethoden ist, dass man, wenn man sich nicht dehnen kann, nicht weiß, was einen behindert. In Bezug auf die Hüftbeuger kann dies der Fall sein:
- Sartorius,
- Rectus Femoris,
- Tensor Fascia Latae,
- Pectineus,
- Psoas oder Iliacus.
- Es können auch die oberen Adduktoren oder sogar der Gluteus Minimus sein. Wenn einer davon verspannt ist, kann sich der Rest nicht bewegen.
Mit den Zaichik-Dehnungen können Sie jede für sich ausführen und viel schneller verlängern, wenn Sie wissen, wo das Problem liegt.
Der berühmte Psoas-Muskel
Zaichik-Dehnung
Zaichik Stretching ist viel mehr als nur Isolationspositionen. Das Schöne an den Techniken ist die Fähigkeit, den Schmerz (der manchmal so schlimm ist, dass er den Fortschritt verhindert) oder den Dehnreflex zu vermeiden. Die EasyFlexibility-Konzepte ermöglichen es, den Muskel aus einer Reihe von verschiedenen Aktionen heraus zu bewegen, wobei jede Aktion einen Raum im Muskel schafft, der es der anderen Aktion ermöglicht, tiefer in die Dehnung vorzudringen.
Die einzige Möglichkeit, die Zaichik-Stretching-Techniken zu erleben, ist, sie tatsächlich auszuprobieren und die Ergebnisse zu beobachten.
Probieren Sie eine Hüftbeuger-Übung aus!
Machen Sie zunächst einen Selbsttest: Schauen Sie im tiefen Ausfallschritt, Knie auf dem Boden, wie weit Ihre Hände nach hinten reichen. Probieren Sie dies vor und nach ein paar Wiederholungen der Übung aus.
Wiederholen Sie bei dieser Übung die Schritte 2 und 3 einige Wiederholungen lang, ohne aus der Position herauszukommen, und werden Sie jedes Mal tiefer und tiefer. Das ist sofortige Flexibilität, das ist EasyFlexibility's Zaichik Stretching.
Bist du bereit anzufangen? Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben die gleichen Ergebnisse erzielt, von denen du träumst, und du kannst das auch!
Erstaunliche Ergebnisse!
"Adductor Stretch ist ein hervorragendes Dehnungsprogramm. Es ist völlig anders als alles, was ich bisher ausprobiert habe. Die Dehnungen werden erklärt und leicht nachvollziehbar demonstriert. Ich fühle mich nach jeder Dehnungseinheit viel lockerer. Vielen Dank dafür! " Bob R.
Wenn Sie sich für diesen Kurs anmelden, dann erhalten Sie zusätzlich noch diese Boni:
Stretch180 App
Eine App zur Flexibilitätsmessung online. Diese App misst Ihre Spagate genau und teilt Ihnen mit, wie viele Grad Sie bei jeder Trainingseinheit machen. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt. Sie gibt ein geschätztes Datum für die vollständigen Spagate an. Sie sorgt dafür, dass Sie bei Ihrem Flexibilitätstraining engagiert und motiviert bleiben und sie sorgt außerdem dafür, dass Sie sich auf Ihre EasyFlexibility-Ziele konzentrieren!
Unterstützung
Wir möchten, dass Sie erfolgreich sind und sind bereit dazu, alle Ihre Fragen zu Ihrem Trainingsprogramm zu beantworten. Wir sind für Sie da!
Lebenslanger Zugriff
Einmal gekauft, können Sie diesen Kurs für immer behalten! Es gibt keine versteckten Gebühren und keine Bedingungen. Sie werden nicht monatlich abgerechnet, Sie zahlen nur einmal und erhalten unbegrenzten lebenslangen Zugang zu diesem Programm, das für Sie in Ihrer eigenen Online-Bibliothek für den einfachen Zugriff auf jedem Gerät Ihrer Wahl, jederzeit und überall gehalten wird.
Die Zaichik-Stretching-Methode ist anders als alles, was Sie je zuvor ausprobiert haben!
Die Magie der Zaichik Stretching Methode
- Wissenschaftlich entwickelt von dem weltbekannten Fitness- und Beweglichkeitsexperten Paul Zaihick, der über 30 Jahre Erfahrung auf diesem Gebiet hat.
- Isoliert die Muskelbewegungen einzeln (um sicherzustellen, dass sie ihre Aufgabe erfüllen).
- Kümmert sich zuerst um die angespannten Muskeln
- Ermöglicht eine bessere Konzentration, da Sie jeweils nur an einem bestimmten Bereich arbeiten
- Sie können das alles alleine machen! Kein Schieben oder Hüpfen ist nötig, nicht einmal ein Partner!
- Erinnern Sie sich an die Redewendung "No Pain - No Gain", die auf unsere Methode nicht zutrifft. Jede Dehnung ist so konzipiert, dass sie SCHMERZFREI ist!
- Dadurch wird das Unbehagen beseitigt und Sie können weiter trainieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
- Völlig sicher, da sie nach den natürlichen Gegebenheiten Ihres Körpers entwickelt wurde.
- Die Fortschritte sind dauerhaft und beständig
- Es ist sehr angenehm zu machen
- Die Ergebnisse sind sofort sichtbar, da der Dehnungsreflex vermieden wird, was bedeutet, dass Sie Ihre Flexibilität in kürzester Zeit unter Beweis stellen können!
Der Einstieg ist ganz einfach!
Wenn Sie bereit sind, Ihr Hüftbeuger-Training mit einer einfachen, schmerzfreien und schnellen Methode zu beginnen, die darauf ausgelegt ist, auf natürliche Weise mit Ihrem Körper zu arbeiten und Ihre Kraft und Flexibilität über Jahre hinweg zu erhalten, dann schließen Sie sich Tausenden von zufriedenen EasyFlexibility-Praktikern an und STARTEN SIE IHR TRAINING HEUTE!
Dieser Kurs beinhaltet die folgenden Schritt-für-Schritt-Anleitungen für:
Stärke und Flexibilität der Hüftbeuger, stetig, sicher, schmerzfrei und schnell mit Hilfe der von Zaichik entwickelten Dehntechniken und unterstützenden Übungen.
Der reguläre Preis beträgt 42,90€
DAS KÖNNTE DICH AUCH INTERESSIEREN:
Siehst du nicht, was du willst? Brauchst du Hilfe bei der Auswahl eines Programms? Willst du mehr als ein Programm kaufen? Wir können für dich eine einstufige Kaufabwicklung mit allen Programmen zusammenstellen, die du kaufen möchtest. So musst du nicht immer wieder auf die Schaltfläche "Jetzt kaufen" klicken und kannst alle Programme, die du brauchst, auf einmal kaufen.
Wir sind für dich da! Schick uns einfach eine E-Mail an [email protected] und beschreibe uns deine Ziele, damit wir das richtige Programm für dich auswählen können!
