Sind Sie bereit, loszulegen? Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben die gleichen Ergebnisse erzielt, von denen Sie träumen, und Sie können es auch!
Rückenbeugen Intermediär
Die Full Bridge ist ein Kraft-Flexibilitäts-Kraftpaket. Sie erfordert Flexibilität in:
- das Schultergelenk,
- Schultergürtel,
- Verlängerung des Rückens,
- sowie die Streckung der Hüften.
Diese Ganzkörperübung hat viele Namen, von Upward Bow über Wheel Pose bis hin zu Full Bridge. Im Yoga ist sie dafür bekannt, dass sie Energie spendet, bei Osteoporose hilft und eine Vielzahl von Drüsen und Organen stimuliert. Außerhalb des Yoga ist diese Übung sehr nützlich bei Gymnastik, Akrobatik, verschiedenen Kampfsportarten, Ringen, Tanz us
Dehnungs- und Flexibilitätsmethode, die Ihr Leben für immer verändern wird!
Die Magie der Zaichik Stretching Methode
- Wissenschaftlich entwickelt von dem weltbekannten Fitness- und Beweglichkeitsexperten Paul Zaihick, der über 30 Jahre Erfahrung auf diesem Gebiet hat.
- Isoliert die Muskelbewegungen einzeln (um sicherzustellen, dass sie ihre Aufgabe erfüllen).
- Kümmert sich zuerst um die angespannten Muskeln
- Ermöglicht eine bessere Konzentration, da Sie jeweils nur an einem bestimmten Bereich arbeiten
- Sie können das alles alleine machen! Kein Schieben oder Hüpfen ist nötig, nicht einmal ein Partner!
- Erinnern Sie sich an die Redewendung "No Pain - No Gain", die auf unsere Methode nicht zutrifft. Jede Dehnung ist so konzipiert, dass sie SCHMERZFREI ist!
- Dadurch wird das Unbehagen beseitigt und Sie können weiter trainieren, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.
- Völlig sicher, da sie nach den natürlichen Gegebenheiten Ihres Körpers entwickelt wurde.
- Die Fortschritte sind dauerhaft und beständig
- Es ist sehr angenehm zu machen
- Die Ergebnisse sind sofort sichtbar, da der Dehnungsreflex vermieden wird, was bedeutet, dass Sie Ihre Flexibilität in kürzester Zeit unter Beweis stellen können!
Bei diesem Programm wird jedes Gelenk auseinandergenommen und dann jeder Muskel, der sich in jedem Gelenk bewegt. Dann wird jedes Gewebe einzeln mit Zaichik-Stretching-Techniken bearbeitet, um den schmerzhaften Dehnungsreflex zu vermeiden, während die Muskeln schnell gedehnt werden, was in einer schönen Rückenbrücke gipfelt.
Kundenbewertung:
Heute am Morgen habe ich wieder eine Runde Zaichik Stretching für die Rückenbrücke/Rad gemacht.
Ich habe einige Bilder gemacht und sende eines mit dieser Email.
Als Rückblick würde ich schreiben:
" Als ich im Alter von 17 Jahren den Plan hatte, Sport und Sportwissenschaften zu studieren, begann ich in meinem schwächsten Bereich, dem Turnen, zu trainieren. Ich konnte recht schnell Fortschritte machen, kam aber aufgrund der mangelnden Beweglichkeit vor allem im Brustwirbelsäulen- und Schulterbereich an meine Grenzen. Ich konnte den vorderen und hinteren Handstandüberschlag meistern, aber das lag eher an meiner Schnelligkeit und Explosivkraft als an meiner Beweglichkeit. Mit der Rückenbrücke bin ich nicht weit gekommen.
Einige Jahre lang habe ich die Rückenbrücke überhaupt nicht trainiert, nachdem ich von einigen Experten gelesen hatte, dass diese Übung gefährlich für die Wirbelsäule sei.
Seit einiger Zeit konzentriere ich mich auch auf das Training mit Körpergewichtsübungen, darunter auch die Rückenbrücke, die, wie ich inzwischen weiß, enorme Vorteile für die Wirbelsäule und die damit verbundenen Muskeln hat. Ich habe eine Progression mit Übungen aus verschiedenen Programmen erstellt und bin der Progression gefolgt. Eine Zeit lang blieb ich bei halben Brücken stecken, und das Problem war ein altes: mangelnde Flexibilität in der Brustwirbelsäule und den Schultern. Ich war etwas frustriert, und erst letzte Woche habe ich die Zaichik-Stretching-Routine für die Rückenbrücke oder das Rad ausprobiert.
Aus Zeitgründen konnte ich nur eine Runde machen, aber ich war überwältigt von dem neuen Gefühl, das sich am Ende der Übung einstellte, als ich in eine volle Brücke ging. Konnte ich vorher den Kopf nur ein paar Zentimeter über die Matte heben, so konnte ich jetzt bequem und stabil in der Full Bridge bleiben und die Ellbogen ganz durchstrecken. Seit letzter Woche habe ich eine Runde der Zaichik-Stretching-Routine zweimal wiederholt und heute ein paar Fotos gemacht. Meine Brücke ist noch nicht perfekt, aber die Verbesserung in der kurzen Zeit im Vergleich zu dem, wie meine Brücke vor eineinhalb Wochen aussah, ist erstaunlich. Und das in meinem Alter von fast 55 Jahren. Das beweist, dass Zaichik Stretching funktioniert. Ich wäre froh gewesen, wenn ich dieses System schon in jüngeren Jahren gekannt hätte, aber auch jetzt kann ich noch viel verbessern.
Maximilian Schmid, Bangkok, E-Mail: [email protected]."
Ich habe einige Bilder gemacht und sende eines mit dieser Email.
Als Rückblick würde ich schreiben:
" Als ich im Alter von 17 Jahren den Plan hatte, Sport und Sportwissenschaften zu studieren, begann ich in meinem schwächsten Bereich, dem Turnen, zu trainieren. Ich konnte recht schnell Fortschritte machen, kam aber aufgrund der mangelnden Beweglichkeit vor allem im Brustwirbelsäulen- und Schulterbereich an meine Grenzen. Ich konnte den vorderen und hinteren Handstandüberschlag meistern, aber das lag eher an meiner Schnelligkeit und Explosivkraft als an meiner Beweglichkeit. Mit der Rückenbrücke bin ich nicht weit gekommen.
Einige Jahre lang habe ich die Rückenbrücke überhaupt nicht trainiert, nachdem ich von einigen Experten gelesen hatte, dass diese Übung gefährlich für die Wirbelsäule sei.
Seit einiger Zeit konzentriere ich mich auch auf das Training mit Körpergewichtsübungen, darunter auch die Rückenbrücke, die, wie ich inzwischen weiß, enorme Vorteile für die Wirbelsäule und die damit verbundenen Muskeln hat. Ich habe eine Progression mit Übungen aus verschiedenen Programmen erstellt und bin der Progression gefolgt. Eine Zeit lang blieb ich bei halben Brücken stecken, und das Problem war ein altes: mangelnde Flexibilität in der Brustwirbelsäule und den Schultern. Ich war etwas frustriert, und erst letzte Woche habe ich die Zaichik-Stretching-Routine für die Rückenbrücke oder das Rad ausprobiert.
Aus Zeitgründen konnte ich nur eine Runde machen, aber ich war überwältigt von dem neuen Gefühl, das sich am Ende der Übung einstellte, als ich in eine volle Brücke ging. Konnte ich vorher den Kopf nur ein paar Zentimeter über die Matte heben, so konnte ich jetzt bequem und stabil in der Full Bridge bleiben und die Ellbogen ganz durchstrecken. Seit letzter Woche habe ich eine Runde der Zaichik-Stretching-Routine zweimal wiederholt und heute ein paar Fotos gemacht. Meine Brücke ist noch nicht perfekt, aber die Verbesserung in der kurzen Zeit im Vergleich zu dem, wie meine Brücke vor eineinhalb Wochen aussah, ist erstaunlich. Und das in meinem Alter von fast 55 Jahren. Das beweist, dass Zaichik Stretching funktioniert. Ich wäre froh gewesen, wenn ich dieses System schon in jüngeren Jahren gekannt hätte, aber auch jetzt kann ich noch viel verbessern.
Maximilian Schmid, Bangkok, E-Mail: [email protected]."
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